阿哩不達

2009年1月30日星期五

維他命與礦物質

分類：身体保健

2009/01/30 01:01

維他命與礦物質

胡蘿蔔素

(1)天然來源 : 紅蘿蔔.綠色蔬菜類.

(2)療效 : 增強消化功能 , 強化肝臟 , 利尿 . 淨化血液 . 促進新陳代謝 . 增強抗體能力 .防止老化.

鎂

(1)天然來源 : 無花果 . 檸檬 . 葡萄柚 . 蘋果 . 堅果類.

(2)療效 :多種酵素功能 . 預防心臟病 . 糖尿病 . 降低膽固醇 . 預防夜尿症 . 成人膀胱無力和陽萎.

鋅

(1)天然來源 : 麥類 . 南瓜子 . 乳類 . 芥菜等

(2)療效 : 降低膽固醇 . 動脈硬化.預防支氣管癌 . 前列腺癌 .健腦 .加強骨骼發育 . 灼傷癒合等.

錳

(1)天然來源 : 堅果類 .綠色蔬菜類 . 青豆 .甜菜 .麥穀類等

(2)療效 :防止淋巴腺斑 .肌肉無力 .遺傳性缺陷 .生長緩慢 .骨骼關節疾病 .女人不育 .男人陽萎等

鉀

(1)天然來源 : 柑橘類 .哈密瓜 .蕃茄 .薄荷 .香蕉 .葵花子等

(2)療效 : 維持心肌功能. 腎臟及神經系統. 腸胃系統功能正常

碘

(1)天然來源 : 海草類.生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類

(2)療效 : 維護甲狀腺功能. 促進腦細胞再生. 防止甲狀腺癌. 預防性功能減退. 甲狀腺踵等

鉻

(1)天然來源 : 玉米. 麥穀類

(2)療效 : 防止糖尿病.營養不良症. 心臟血管方面的疾病. 預防眼疾等

硒

(1)天然來源 : 麥芽. 麥胚 .蕃茄 .芥藍菜等

(2)療效 :增強疾病抵抗力. 使抗體增加30倍. 預防感冒

維他命A

(1)天然來源 : 紅蘿蔔. 黃綠色蔬菜類. 黃色水果類.

(2)療效 :維持體內細胞生長. 加強牙齒骨骼. 增進食慾. 預防腦炎. 鼻竇炎.

維他命B1

(1)天然來源 : 麥穀類. 燕麥. 花生. 蔬果類等

(2)療效 : 強健腦細胞. 維持身體各組織功能. 預防疲勞. 失眠. 胃酸. 食慾不振 .健忘. 便秘. 心臟病.腳氣病.

維他命B2

(1)天然來源 : 燕麥. 穀類. 綠色蔬菜類

(2)療效 :促進身體內醣類. 脂肪及蛋白的新陳代謝. 預防口乾舌燥. 消化不良. 神經緊張. 視力減退等

維他命B3(又名菸草酸)

(1)天然來源 : 全麥類. 燕麥 .花生 .酪梨等

(2)療效 :維護消化系統.活化細胞營養素.防止記憶力減退.消除疲勞.預防便秘.皮膚炎.肝炎.腹瀉等

維他命B6

(1)天然來源 : 麥胚. 麥芽. 哈密瓜. 甜瓜. 高麗菜. 山渣果

(2)療效 :幫助嬰兒腦細胞組織. 預防孕婦抽筋. 婦女經痛. 貧血. 嘔吐. 肩酸. 痔瘡. 結石. 粉刺等

維他命B類複合體

(1)天然來源 : 米糠. 麥胚. 穀類. 糖蜜等

(2)療效 : 抗體. 精力的來源. 預防疲勞. 過敏. 增加熱和能. 幫助消化. 攝取食物營養

維他命C

(1)天然來源 : 柚子類. 草莓類. 柑橘類. 綠色蔬菜類. 蕃茄. 玉米. 馬鈴薯. 生菜等

(2)療效 :促進血液循環. 增加耐寒力. 消除疲勞. 改善白血球機能. 增強免疫力. 預防壞血病. 骨折.牙齦出血等

維他命D

(1)天然來源 : 各種乳類製品

(2)療效 :健全骨骼. 牙齒. 維護神經及心臟功能. 預防駝背. 蛀牙. 骨折. 情緒不寧等

維他命E

(1)天然來源 : 全麥類. 麥芽. 豆類. 芥藍菜. 蔬菜油. 芽菜類. 菠菜. 花椰菜

(2)療效 :活化細胞防癌. 預防血友病. 糖尿病. 氣喘. 心肌梗塞. 心臟病. 皮膚病. 青春痘. 肌肉. 僵硬. 麻痺. 萎縮. 疝氣等

維他命H

(1)天然來源 : 堅果類. 糙米類. 乳品等

(2)療效 :產生抗體, 幫助醣類. 脂肪及蛋白質的新陳代謝. 預防感冒. 口臭. 增加身體抵抗力等

抗壞血酸

(1)天然來源 : 玉米. 柑橘類. 綠色蔬菜類. 蕃茄. 馬鈴薯等

(2)療效 : 降低膽固醇. 預防高血壓. 心臟病. 風濕症. 神經痛. 養顏美容. 抗老強身

鈣

(1)天然來源 :花生. 堅果類. 黃豆. 胡桃. 葵花子. 綠色蔬菜類

(2)療效 :促進骨骼牙齒強壯. 防止老化. 失眠. 治療便秘. 神經痛

泛酸B5

(1)天然來源 : 全麥類. 稻穀類. 綠色蔬菜類. 堅果類等

(2)療效 :預防衰老. 恢復肌膚彈性. 滋潤皮膚. 靈活筋骨. 消除疲勞

葉綠素

(1)天然來源 : 大麥草. 小麥草. 蔬菜的葉子

(2)療效 :精力. 活力的來源. 造血成份的營養素

菸酸銨

(1)天然來源 :麥穀類. 麥胚芽. 花生類. 酪梨

(2)療效 : 降低血膽脂醇.預防舌. 炎口腔炎. 胃口系統疾病. 精神分裂. 酒精中毒

葉酸

(1)天然來源 : 綠色蔬菜類. 紅蘿蔔. 麥類. 南瓜. 甜瓜類. 豆類等

(2)療效 : 預防老化. 貧血. 精神分裂. 防止灰髮. 失眠. 記憶減退等

鐵質

(1)天然來源 : 桃類. 青豆類. 蘆筍. 菠菜. 麥片

(2)療效 : 防止肝硬化. 貧血症. 皮膚病

12星座＋4種血型差異（一）

分類：生肖•星座•血型

2009/01/30 00:51

＜白羊座＞
▽ A型白羊座 ▲
白羊的熱情，喜怒分明及直言的特點會被A型的拘謹削弱，你可能剛認識時不覺得他跩（跩，是火象星座的本色），甚至還以為他內向害羞，其實喔！超悶騷。

當你變成他的豬朋狗友之後，看到他喝酒後跳上桌子唱KTV的瘋狂行徑時，請準備籃子接好你掉下的眼珠子和下巴，會落差醬子嚴重的原因––只怪A型特有的壓抑及看交情深淺而顯現不同個性的影響囉！

A型會讓羊兒在往前衝時稍加思考，但在速度上則慢了起步的先機。

☆ B型白羊座 ★
你會覺得在人群中的他很顯眼，因為他爽朗又熱心，談吐舉止各方面都讓大家十分喜愛。

B型活潑開朗的特質，讓他不怕生而且融於團體，喜歡呼朋引伴；當發生衝突時，有別於O型追求對錯的固執，他會較靈活的隨機應變，而不會正面迎戰。

火象的直接主觀會被柔化，但B型的陰晴不定也相對的讓人較不易捉摸，對事物厭煩的速度及心情溫度都極難掌控。

所以對他這樣的脾氣就不要太去給他神經啦！

○ O型白羊座 ●
哇！這樣的組合超火爆，因為白羊本就是行動力最強的星座，加上O型的固執、直爽阿莎力，一切的特質均是外放型。

這樣的人除了藏不住心事，說話直接（不看情面或場面），講求是非對錯外；一發起脾氣來，可能還會…（瞧！偶都擠眉弄眼了，你還一臉茫然的傻樣）。

好啦！白話一點就是，你若是真的惹火了他，他會是那種約你出來單挑絕不爽約或尿褲褲的人，即使個子小不隆咚卻絕對豪氣萬丈。

所以他衝勁十足，在工作或功課上一卯起來，那種氣勢有如蠻牛喔！

◇ AB型白羊座 ◆
很難得的，有時你會摸不透羊兒的心思（這怎麼可能呢！傑克！這真是太神奇了…）。

因為AB型與人群相處時具有獨特的疏離感，難捉摸的特質會強烈的影響羊兒簡單容易辨認的本性！矛盾起來囉！

可能你會覺得他一點兒也不像白羊，淺淺的微笑、淡淡的反應，那種白羊專屬的直爽或粗魯都感覺不到，但是（加強語氣）突然他又十分的熱情開朗，像土生土長的夏威夷人，別懷疑！AB型的極端會混淆羊兒的本性，沒有一定的情緒模式，但是這個組合在處理事情時最事半功倍。

因為AB型在專注時心思縝密又聰明，加上白羊的強烈企圖心，他會把衝勁用在刀口上。

＜金牛座＞
▽ A型金牛座 ▲
金牛個性原就溫和，加上A型的壓抑就形了溫吞，經常會為了求群體和諧而敢怒不敢言。

雖然A型的看情況交際，彌補了金牛不夠敏銳的反應，但容易反覆、猶豫並對自己沒有自信心的性格，會因常擔心得不到認同，而被別人牽著鼻子走！個性保守、謹慎、不敢做新鮮的嚐試，有悲觀主義的傾向並習於鑽牛角尖，常常需要別人的鼓勵肯定，才敢說出自己的見解看法。

其實，A型金牛極易安撫，他們重視道德觀念且合群，通常都很戀家。

即使沒有強烈的個人特色或是職場上出色的表現，卻一定有固定收入，不會好高騖遠！屬於各樣個性裏的安定型。

☆ B型金牛座 ★
他沒有獅子座好動時渾身跳蚤的瘋模樣，但是你一定會被他突然迸出的幾句笑話吸引，發現看起來安靜的他竟挺有趣兒。

如果你有個B型金牛的熟朋友，那麼我若說他會在你生日時起鬨，鼓動大家把蛋糕往你臉上抹，你也一定不會訝異吧！

悶騷不足以形容B型金牛，他絕對超愛固定的交友圈，大家一起行動時，那股瘋勁和大膽能讓你目瞪口呆。

可是不熟的話，嗯～外表絕對是齊整、端莊，客套話一句不少。

金牛座對金錢還有種狂熱，在故事裏那個把錢藏在床底，每晚都會再拿出來數一遍才睡得著覺的人，一定是金牛座。

受到B型勇於嚐試的影響，保守的金牛會嚐試著投資，並且自己親身經營，絕不假手旁人。

○ O型金牛座 ●
加菲會叮嚀你，絕不要欺負他！因為他一旦發起脾氣，可不是隨隨便便哄得住的，而且破壞力驚人，能把一隻手機在地毯上摔的支離破碎！另外，在爭執時，千萬別自以為表達能力強而使用過於尖銳言語；冷嘲熱諷，會逼他不得不用拳頭來封住你的嘴巴。

對於強烈的不滿情緒，他通常會先壓抑或勸解自己說：你是無心的！但因他不懂得釋放壓力，被惹火了可是會爆發的喔！

如果你不是個好的鬥牛士，就不要輕佻的宣戰；他絕對不會逃，反而會不顧一切的向你衝去！。

O型的勇士加金牛兒的蠻勁，是個加強行動力及效率的組合，崇尚權勢且極有野心；可是喜惡明顯，若遇到不順眼的人，會毫不掩飾他的輕蔑。

◇ AB型金牛座 ◆
金牛都崇拜|美好的物質，對於精神面的探索則會因不夠實際，而懶得多做研究；但AB型的自我啟發及好思考，會在此發揮影響，易使他的行為模式讓人感到困惑。

金牛並不講究自我空間，AB型金牛則會短暫的疏離，令金牛的自利特質修正為較具有人文的關懷；但相對的，血型與星座各方面造成衝突，失去簡單固定的原則之後，AB金牛的矛盾心態最多；好處是AB型的廣角度輔助了金牛的固執不變，讓溝通及吸收能力增加，才不會落入固步自封的圈套。

在人際關係上，AB型金牛較能看透人心，善於掌控人與人相處間的微妙改變，而不致太被動。

Day06松山→松山（2）少爺列車

分類：2008日本四國之旅

2009/01/19 01:50

原路走下天守閣，再走回纜車站，這次改搭多人纜車ロープウェイRopeway下山，車上有配一位穿著古裝的播音員，負責解說松山城相關的觀光與文史，好像金華山的岐阜城。沒有特別去留意聽解說，其實就算仔細去聽也聽不懂。

纜車只花了1、2分鐘就回到山下，拉著背包走出纜車站，再沿著露天商店街走回大街道十字路口，在大街道電停等電車。路面電車其實班次相當多，幾乎5~8分鐘就有一班，不過我要搭的是復古的「坊っちゃん列車」（少爺列車），每天有固定班次，一天大概只有4、5班。

等了15分鐘，復古的蒸汽火車頭造型坊っちゃん列車鳴笛進站，吸引了一些路人目光，我守在電停前，拍下電車照片，電車停站沒有很久，馬上就又啟動，害我差點沒搭上，趕緊向電車司機招手，司機緊急剎車，才讓我跳上車。

坊っちゃん列車只有2節車廂，車上只有2位穿著明治時期學生裝的「少爺」在服務，1位負責駕駛、另1位就負責收票及顧頭顧尾。

整座車廂以木造為主，有復古的扶手、天花板、車窗，包括座椅也是木造的，坐起來並不舒服。這節車廂連我只有2個乘客，因為搭這班觀光列車比較貴，單趟￥300，所以當地人應該是沒事不會坐吧！

根據伊予鉄道網站上的記載，坊っちゃん列車是伊予鉄道開業（明治21年、清光緒14年、西元1888年）初期的主力車種，當時就是以冒著黑煙的蒸汽火車頭，在松山市內行駛。

後來大文豪夏目潄石在其知名的小說「坊っちゃん」（少爺）裡，就是以松山市為主要場景，因此伊予鉄道公司在2001年重新製作、並借用其名、推出坊っちゃん觀光列車，後來一炮而紅，成為松山市的一項知名觀光交通工具。

坊っちゃん列車在松山市內的大馬路上彎來彎去，偶而鳴笛發出另人側目的特有笛聲，坊っちゃん列車車行約20分鐘，抵達終點站道後溫泉駅。到站後，下車的乘客及車站裡的觀光客，都跑來拍照。

讓大家都拍個夠後，電車緩緩向前開，開到一處特殊的轉軸平台，車頭與車廂分離，2個「少爺」合力把車頭單獨在平台上180°調頭，然後再推到另一條軌道上，與車廂再度連結，好像美國舊金山的cable car調頭，不過松山坊っちゃん列車的規模小得多。

改搭多人纜車ロープウェイ（Ropeway）下山

纜車上有穿著古裝的隨車解說員

在大街道電停趕拍少爺列車，差點沒搭上車

車廂全部是木造，包括座椅，從這位大哥的坐姿就可知道座椅並不好坐

整個車廂都是木造的，天花板、吊桿、車廂燈都很復古

快到終點道後溫泉駅，「少爺」打開車門、站在門口說了一串聽不太懂的話，大概是「感謝您今日搭乘…」

「少爺」用力推動車頭，把車頭轉向

準備進行合體

列車合體後，開到道後溫泉駅旁展示，要開時再倒退出來

道後溫泉駅

大家新年快樂！跨過一年後，接著馬上就到了農曆新年。話說在寫這次的新春特集，我真的超苦惱要寫什麼樣的主題？因為除了好神公仔，很少有玩具是搭著新春節慶，更別說是什麼應景氣氛。後來編輯說：來寫個紅色的玩具吧！新春要喜氣洋洋的～嘿嘿，這個主題真的是太好了，因為我自己超喜歡紅色，加上農曆新年，紅色就是大吉大利。所以這次就來跟大家分享一下有哪些紅色的玩具吧！（希望看完不要眼花@@）

●↑既然講到紅色，先來說說我的隨身小物吧！因為太喜歡紅色，不自覺就買了好多同色系的東西，像是我的樂高鑰匙圈，我的手帳記事本，還有我的化妝包。只要東西是設計成「紅色」，對我來說幾乎沒有猶豫的空間！

●↑然後我的手提袋，也是紅色（附帶一提，我也超喜歡格子的，所以紅色+格子我就是失去理智XD），隨身的鏡子、香水，都是紅色@@

●↑書房的椅子，也是硬要挑紅色外加紅色椅墊，而且其實之前有一把一模一樣的，但是卻是綠色，後來IKEA出了紅色後，馬上把綠色椅子扔一邊！

●↑玩具也要用紅色箱子裝。

●↑只要有「紅色」選項，就會毫不猶豫的選它。我甚至連早餐店或是飲料店的吸管，也要堅持拿紅色，老闆要是拿成別的顏色，我還會自己換掉，真的超級任性XDDD

●↑所以，還是要回歸正題！米奇一定也很愛紅色，因為我發現他有好多造型，都是穿著紅色的服裝，可能因為和他的膚色（黑色？）比較搭配的關係，黑+紅就是十分顯眼的組合。

●↑閃電麥坤，當然也是紅色。我有想過如果麥坤做成綠色、紫色、藍色，好像都不如紅色來的有速度感和那種傲慢感。話說顏色也是一種個性的表現。

●↑麵包超人也是紅色，因為他是紅豆麵包XDDD

●↑同是從北海道登別溫泉帶回來送我的紀念品，登別很有名的就是赤鬼和青鬼，這個赤鬼小響板吊飾，還真的是買對了！

●↑然後～～～我最愛的薩克大集合！突然覺得都是紅色薩克還真的很傷眼睛＠＠看久了再看別的東西會眼花吧＠＠（其實鋼加農也是紅色，我把它放在邊邊，還故意削掉一半XD）

●↑這是由pansonworks設計團隊設計的搪膠吊卡，之前還有出過筋肉人和鋼彈系列。原本眼球老爹的碗應該是白色，但是故意設計成紅色的碗，還分成兩代發行，個人是覺得有點小騙錢，不是很喜歡只是換色的設計說……

●↑在pansonworks的設計下，貓女變得超可愛，衣服雖然不是正紅色，但是桃色配上粉紅色蝴蝶結，也是相當可愛。

●↑紅色家族代表，就是PIXAR的動畫【超人特攻隊】了。話說，紅色是不是代表了速度和力量？好像很少看到什麼弱鬼是設計成紅色的說。

●↑CHOROQ發行的消防局第三代Q車，外面的鐵盒相當精緻。

●↑請原諒我沒有一台台拆開，實在是捨不得。鐵盒打開有用泡棉貼心的保護Q車，中間最大台的消防車，雲梯還可以升起，小紅車整個就是可愛到不行。

其實還有很多玩具，也是紅色，像超級瑪莉，也是穿戴著紅色的帽子和衣服，還有虎克船長也是披著紅色的大夾克……另外，吸血魔窟BANDAI的LOGO、CHOROQ的標準字體，生活裡真的是無處不紅XDDD

希望大家在2009年的農曆新年，也能像這些玩具一樣，鴻運當頭，喜氣洋洋！

2009新春～日本手機與應用現場直擊！

不知道過年期間各位有沒有要去哪裡玩？或許是職業病，Jeremy每次出國，總是不由自主地逛到3C賣場，或看看街上大家使用3C產品有趣應用，這其中，每次到日本去，總是會讓我有些收穫。

像每次到日本去，電器賣場就是我一定會去逛的地方，而電器賣場內的手機區則是我去逛電器城一定要去看的地方。說到日本手機，真是讓人看一眼就愛不釋手，說外型有外型（幾乎都是摺疊機造型，但質感就是不一樣），要顏色有顏色（一款機種最多到20色），談功能有功能（可以看電視、可以拿來當悠遊卡付費，但僅限日本國內使用就是了），每每看到這些手機，總會讓我有衝動想要搬去日本住。（但這也只是衝動而已！不知道2009我們的手機可以進化到什麼程度哩？）

事實上，早期日本手機大量對外出口時，日系機在台灣曾經有過風光的時候，周杰倫代言的Panasonic手機，相信很多人都不陌生（話說周董代言過的手機品牌下場都不太好，先是Panasonic，現在是Moto……）但近年來日系手機品牌出了自己家門口，在海外市場的成績直可用慘不忍睹來形容，幾乎算是全面退守回到本土市場，在海外已經很少看到正宗日系公司貨了。

我到日本去了幾次，發現日本人真的是很愛用自家手機，每個人的幾乎清一色都是拿大螢幕的摺疊機，九成九都是日系品牌的。而且只要一有空就在玩自己的手機，不管在街上，在電車，大家就對著自己按按按，完全就是沉溺在自己的小世界裡了。也難怪全球手機龍頭Nokia，在面對日本這塊市場一直施展不開，前不久才黯然宣布退出日本市場。即使是全球鋒頭最健的iPhone，過了新品上市的蜜月期後，目前的銷售也只能說平穩而已。

日本手機的功能也不斷推陳出新，像是行動電視、行動小說、QR-Code這些應用，在日本都應用得非常普遍。至於台灣還在起步階段的手機內建悠遊卡（非接觸晶片卡），在日本也非常成熟。不僅可以用來搭車（Suica），還可以用來在販賣機買飲料。更重要的是，手機可挑選的款式非常多，讓你自然而然就願意使用這些新服務。

由於日本電信市場的特殊性（最早期並非採用GSM規格，且電信業者對於客製化的加值服務要求高），使得日系手機在全球市場上的競爭一直有些欲振乏力。但即使是如此，在亞洲地區，像台灣、香港、或是對岸的大陸，仍然有一定比例的日機迷，對於日系手機有著相當程度的癡迷，從外型，到尺寸大畫質又棒的螢幕，還有一些設計上的小細節，都是日機迷喜愛日系手機的重要理由。

像前一陣子在對岸，就出現大量來路不明的日系手機，有些是水貨商透過管道帶進來的，有些甚至是直接偷走的。根據日本電信商NTT DoCoMo的資料，光是在東京地區，去年就發生了40件日本手機大量遭竊的案例，其中有一家手機店甚至一口氣被偷走219支手機，總共大約有3000支的日本手機去向不明，顯示即使在中國，高貴的日系手機仍然是頗受歡迎的。

只是目前日系品牌的手機，幾乎都是綁死特定的日本電信營運商，有些要插SIM卡，而有些是燒號碼在手機上的（被偷的主要都是插SIM卡的）。市場上的日系水貨機，幾乎都是透過卡貼或是軟體破解的方式銷售。而即使是如此，有些日系機的功能還只能分階段破解，例如通話功能先被破解，然後照相或其他多媒體功能才會陸續被破解。而且對台灣消費者來說，這些被破解的日系機，幾乎都無法使用注音輸入。但即使是如此，日系手機在台灣仍然擁有一定程度的支持者。畢竟，相較於主流手機品牌的機種，日系手機仍然有種獨特的味道在。

目前在台灣，日機迷除了購買價格昂貴的水貨機，也有電信業者小規模地嘗試引進日系手機進到台灣來，不僅可以完整使用功能，而且也都有注音輸入，儘管機種還無法做到與日本市場同步，但提供了破解機以外的另一種選擇。

在我們開始看兩款即將在台灣上市的日系手機之前，先請大家跟著Jeremy的腳步，一起前往日本，一起直擊這個行動通訊相當發達的國家，有哪些有趣的手機與應用吧。希望在2009年的台灣行動通訊市場，我們能有更多類似的應用出現。

上日本電車，這實在是很普遍的畫面，大家悶著頭玩自己手機