維他命與礦物質

分類：身体保健

2009/01/30 01:01

維他命與礦物質

胡蘿蔔素

(1)天然來源 : 紅蘿蔔.綠色蔬菜類.

(2)療效 : 增強消化功能 , 強化肝臟 , 利尿 . 淨化血液 . 促進新陳代謝 . 增強抗體能力 .防止老化.

鎂

(1)天然來源 : 無花果 . 檸檬 . 葡萄柚 . 蘋果 . 堅果類.

(2)療效 :多種酵素功能 . 預防心臟病 . 糖尿病 . 降低膽固醇 . 預防夜尿症 . 成人膀胱無力和陽萎.

鋅

(1)天然來源 : 麥類 . 南瓜子 . 乳類 . 芥菜等

(2)療效 : 降低膽固醇 . 動脈硬化.預防支氣管癌 . 前列腺癌 .健腦 .加強骨骼發育 . 灼傷癒合等.

錳

(1)天然來源 : 堅果類 .綠色蔬菜類 . 青豆 .甜菜 .麥穀類等

(2)療效 :防止淋巴腺斑 .肌肉無力 .遺傳性缺陷 .生長緩慢 .骨骼關節疾病 .女人不育 .男人陽萎等

鉀

(1)天然來源 : 柑橘類 .哈密瓜 .蕃茄 .薄荷 .香蕉 .葵花子等

(2)療效 : 維持心肌功能. 腎臟及神經系統. 腸胃系統功能正常

碘

(1)天然來源 : 海草類.生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類

(2)療效 : 維護甲狀腺功能. 促進腦細胞再生. 防止甲狀腺癌. 預防性功能減退. 甲狀腺踵等

鉻

(1)天然來源 : 玉米. 麥穀類

(2)療效 : 防止糖尿病.營養不良症. 心臟血管方面的疾病. 預防眼疾等

硒

(1)天然來源 : 麥芽. 麥胚 .蕃茄 .芥藍菜等

(2)療效 :增強疾病抵抗力. 使抗體增加30倍. 預防感冒

維他命A

(1)天然來源 : 紅蘿蔔. 黃綠色蔬菜類. 黃色水果類.

(2)療效 :維持體內細胞生長. 加強牙齒骨骼. 增進食慾. 預防腦炎. 鼻竇炎.

維他命B1

(1)天然來源 : 麥穀類. 燕麥. 花生. 蔬果類等

(2)療效 : 強健腦細胞. 維持身體各組織功能. 預防疲勞. 失眠. 胃酸. 食慾不振 .健忘. 便秘. 心臟病.腳氣病.

維他命B2

(1)天然來源 : 燕麥. 穀類. 綠色蔬菜類

(2)療效 :促進身體內醣類. 脂肪及蛋白的新陳代謝. 預防口乾舌燥. 消化不良. 神經緊張. 視力減退等

維他命B3(又名菸草酸)

(1)天然來源 : 全麥類. 燕麥 .花生 .酪梨等

(2)療效 :維護消化系統.活化細胞營養素.防止記憶力減退.消除疲勞.預防便秘.皮膚炎.肝炎.腹瀉等

維他命B6

(1)天然來源 : 麥胚. 麥芽. 哈密瓜. 甜瓜. 高麗菜. 山渣果

(2)療效 :幫助嬰兒腦細胞組織. 預防孕婦抽筋. 婦女經痛. 貧血. 嘔吐. 肩酸. 痔瘡. 結石. 粉刺等

維他命B類複合體

(1)天然來源 : 米糠. 麥胚. 穀類. 糖蜜等

(2)療效 : 抗體. 精力的來源. 預防疲勞. 過敏. 增加熱和能. 幫助消化. 攝取食物營養

維他命C

(1)天然來源 : 柚子類. 草莓類. 柑橘類. 綠色蔬菜類. 蕃茄. 玉米. 馬鈴薯. 生菜等

(2)療效 :促進血液循環. 增加耐寒力. 消除疲勞. 改善白血球機能. 增強免疫力. 預防壞血病. 骨折.牙齦出血等

維他命D

(1)天然來源 : 各種乳類製品

(2)療效 :健全骨骼. 牙齒. 維護神經及心臟功能. 預防駝背. 蛀牙. 骨折. 情緒不寧等

維他命E

(1)天然來源 : 全麥類. 麥芽. 豆類. 芥藍菜. 蔬菜油. 芽菜類. 菠菜. 花椰菜

(2)療效 :活化細胞防癌. 預防血友病. 糖尿病. 氣喘. 心肌梗塞. 心臟病. 皮膚病. 青春痘. 肌肉. 僵硬. 麻痺. 萎縮. 疝氣等

維他命H

(1)天然來源 : 堅果類. 糙米類. 乳品等

(2)療效 :產生抗體, 幫助醣類. 脂肪及蛋白質的新陳代謝. 預防感冒. 口臭. 增加身體抵抗力等

抗壞血酸

(1)天然來源 : 玉米. 柑橘類. 綠色蔬菜類. 蕃茄. 馬鈴薯等

(2)療效 : 降低膽固醇. 預防高血壓. 心臟病. 風濕症. 神經痛. 養顏美容. 抗老強身

鈣

(1)天然來源 :花生. 堅果類. 黃豆. 胡桃. 葵花子. 綠色蔬菜類

(2)療效 :促進骨骼牙齒強壯. 防止老化. 失眠. 治療便秘. 神經痛

泛酸B5

(1)天然來源 : 全麥類. 稻穀類. 綠色蔬菜類. 堅果類等

(2)療效 :預防衰老. 恢復肌膚彈性. 滋潤皮膚. 靈活筋骨. 消除疲勞

葉綠素

(1)天然來源 : 大麥草. 小麥草. 蔬菜的葉子

(2)療效 :精力. 活力的來源. 造血成份的營養素

菸酸銨

(1)天然來源 :麥穀類. 麥胚芽. 花生類. 酪梨

(2)療效 : 降低血膽脂醇.預 防舌. 炎口腔炎. 胃口系統疾病. 精神分裂. 酒精中毒

葉酸

(1)天然來源 : 綠色蔬菜類. 紅蘿蔔. 麥類. 南瓜. 甜瓜類. 豆類等

(2)療效 : 預防老化. 貧血. 精神分裂. 防止灰髮. 失眠. 記憶減退等

鐵質

(1)天然來源 : 桃類. 青豆類. 蘆筍. 菠菜. 麥片

(2)療效 : 防止肝硬化. 貧血症. 皮膚病